Hai un alto o basso livello di auto efficacia? 

L’autoefficacia è la fiducia che ogni persona ha nelle proprie capacità di ottenere gli effetti voluti con le proprie azioni. Secondo Albert Bandura (2000), essa corrisponde alle convinzioni circa le proprie capacità di organizzare ed eseguire le sequenze di azioni necessarie per produrre determinati risultati. Non si tratta di una generica fiducia in se stessi, ma della convinzione di poter affrontare efficacemente determinate prove, di essere all’altezza di determinati eventi, di essere in grado di cimentarsi in alcune attività o di affrontare specifici compiti. La valutazione dell’autoefficacia nel coaching è cruciale per aiutare le persone a riconoscere e migliorare le loro capacità.

Autoefficacia vs Autostima

Autostima e autoefficacia vengono spesso usate come sinonimi, ma rappresentano concetti differenti. L’autoefficacia nel coaching è una capacità personale, mentre l’autostima è un giudizio di valore su se stessi. Posso sentirmi molto efficace nello svolgimento di un determinato compito, ad esempio guidare la macchina, senza che questo aumenti in maniera significativa la mia autostima. L’autoefficacia non è dunque una misura delle competenze possedute, ma la credenza che la persona ha in ciò che è in grado di fare in diverse situazioni con le capacità che possiede.

Comportamenti con basso livello di Autoefficacia

Evitare le attività difficili

Le persone con basso livello di autoefficacia si allontanano intimidite dalle attività “difficili”. Hanno basse aspirazioni e investono uno scarso impegno nel raggiungimento degli obiettivi che scelgono per se stesse. Di fronte a compiti difficili, indugiano a considerare le proprie carenze personali, gli ostacoli che incontreranno e tutte le conseguenze avverse possibili piuttosto che concentrarsi su cosa fare per riuscire.

Rinuncia facile e bassa resilienza

Queste persone ridurranno il proprio impegno e rinunceranno facilmente trovandosi di fronte a difficoltà. Sono lente nel recuperare il loro senso di efficacia in seguito a insuccessi e regressioni. Siccome attribuiscono le prestazioni scadenti alla mancanza di capacità e doti personali, non hanno bisogno di molti insuccessi per perdere fiducia nelle proprie capacità. Sono facili prede dello stress e della depressione.

Comportamenti con alto livello di Autoefficacia

Affrontare le sfide con fiducia

Le persone con alto livello di autoefficacia affrontano i compiti difficili come sfide da vincere piuttosto che come pericoli da evitare. Si pongono obiettivi ambiziosi e restano fortemente impegnate nel loro raggiungimento. Di fronte alle difficoltà, intensificano il proprio impegno e lo mantengono costante.

Resilienza e attribuzione positiva

Queste persone recuperano velocemente il proprio senso di efficacia in seguito a insuccessi o regressioni. Attribuiscono l’insuccesso a un impegno insufficiente o a una mancanza di conoscenze o di abilità che possono comunque essere acquisite. Affrontano le situazioni minacciose con la sicurezza di poter esercitare un controllo su di esse. Un atteggiamento efficace procura successi personali, riduce lo stress e limita la vulnerabilità alla depressione.

Valutazione dell’Autoefficacia nel Coaching

Importanza dell’Autoefficacia nel Coaching

Nel contesto del coaching, l’autoefficacia è fondamentale per aiutare i clienti a raggiungere i loro obiettivi. Un coach deve lavorare per aumentare la fiducia del cliente nelle proprie capacità attraverso strategie mirate e feedback costruttivo. La valutazione dell’autoefficacia nel coaching è il primo passo per personalizzare il percorso di sviluppo del cliente.

Strategie per Aumentare l’Autoefficacia

  1. Impostazione di Obiettivi Raggiungibili: Aiutare i clienti a stabilire obiettivi realistici e raggiungibili che possano gradualmente aumentare la loro fiducia.
  2. Esperienze di Successo: Incoraggiare i clienti a ricordare e costruire sulle loro esperienze di successo passate.
  3. Feedback Positivo: Fornire un feedback positivo e costruttivo per rinforzare i comportamenti efficaci.
  4. Modelli di Ruolo: Utilizzare modelli di ruolo che dimostrino comportamenti di alta autoefficacia.

Valutare il proprio livello di autoefficacia nel coaching è essenziale per migliorare le proprie performance e benessere generale. Identificare se si ha un basso o alto livello di autoefficacia può aiutare a sviluppare strategie mirate per superare le difficoltà e raggiungere il successo. Attraverso il coaching e l’applicazione di tecniche specifiche, è possibile aumentare significativamente il proprio senso di autoefficacia, affrontando le sfide con maggiore sicurezza e determinazione.


È appena uscito il mio nuovo videocorso gratuito di 5 giorni:

Strategie di Intelligenza linguistica per comunicare in modo efficace”
Come il linguaggio influenza le nostre interazioni.

Cosa faremo:

  1. Come adattare il linguaggio al contesto e al pubblico
  2. Tecniche di persuasione e negoziazione basate sull’intelligenza linguistica.
  3. Gestire efficacemente conflitti e conversazioni difficili.
  4. Intelligenza linguistica; esempi di concreta applicazione (es. verbi a due vie)
  5. Il corretto utilizzo dell’intelligenza linguistica per la risoluzione dei più frequenti problemi nelle relazioni interpersonali. 

Partecipa ora!

Iscriviti alla mia newsletter

Scrivi qui i tuoi dati

Lascia un commento

Iscriviti alla mia newsletter

Scrivi qui i tuoi dati

Migliora le tue performance con il Metodo Train Your Business.

Clicca il pulsante qui sotto e accedi subito al Video Gratuito